超级大乐透中奖方式
今天是
網站首頁>>健康園地>>正文
春節莫貪杯,謹防腦卒中

閱讀次數: 發布時間:2019-01-26

字號:

農歷新年是我國最盛大的節日,每逢春節親朋好友齊聚,一同歡慶,為過去的一年洗塵,為即將到來的新年祈愿。每逢此節,媽媽總會聊起那年的除夕——

那時我還沒有出生,還是媽媽肚子里的一個小芽胚,全家人齊聚一堂,或許是知道了我的存在,爺爺異常的開心,那晚他喝了很多酒,那晚爺爺離開了我。。。。。。之后我對于爺爺的記憶只從長輩的嘴里聽到,從僅存的黑白相片里看見,爺爺是腦溢血離世的,是的,是因為酒,是因為我,我想如果爺爺還在,他一定非常疼愛我,如果他知道會因此離開我,那晚他一定不會貪杯。。。。。。

當初的小芽胚漸漸成長,成為了一名白衣天使,我想一定是命運的召喚,還使我成為了一名卒中健康管理師,每每看到病房的老人們就像看到了我的爺爺,都想給他們講講關于腦卒中的那些事。

腦卒中俗稱“中風”,包括缺血性卒中和出血性卒中,是由于大腦血管堵塞導致腦血液缺乏或血管突然破裂出血引起的腦組織損傷的一組疾病。其風險因素可分為三個部分,第一是行為因素,包括飲食、吸煙、運動等;第二是代謝因素,包括身體質量指數(BMI),血糖,膽固醇等;第三是環境因素,即空氣污染。

中國卒中學會統計數字顯示,腦卒中已成為我國國民第一致死病因,約占總死亡疾病譜的22.45%,嚴重威脅人類健康。“最為關鍵的是,90%以上的中風負擔都歸因于此”,從臨床上看,高血壓、高鈉飲食、肥胖、吸煙、酗酒、糖尿病是我國中風率高發的重要風險因素。如果能很好的控制,至少可以預防九成以上的中風病例。

高血壓。高血壓最大的危害是容易誘發腦卒中、冠心病這兩種致死率很高的疾病。有充分的證據證實只要控制好血壓,就能顯著降低卒中的發生率和死亡率。”可以說控制血壓是卒中防控的首要工作,但我國高血壓患者血壓控制情況很不理想。因此,建議普通人血壓達標值應控制在140/90毫米汞柱以下。腦梗死患者,應盡量控制到130/80毫米汞柱以下。需要提醒的是,血壓不是越低越好,還要注意根據患者具體情況決定。此外,精神過度緊張、壓力過大、慢性疲勞、肥胖、缺乏體育鍛煉、膳食不合理、酗酒等因素,都是誘發血壓升高的重要因素。

高鈉飲食。國人高血壓發病率居高不下的罪魁禍首就是“高鈉飲食”,鈉主要的作用是調節身體的體液平衡,但過多的鈉可使血壓升高,而高血壓是造成中風、冠狀動脈硬化甚至心臟病的主要危險因素。除了鹽以外,“高鈉”還潛藏在面包、漢堡、腌肉、零食、咸菜、辣椒醬等食品中。因此,建議日常飲食一定要“管住嘴”,少吃以上食物。此外,每人每日食鹽量應少于6克,高血壓、冠心病患者在此基礎上還應減量。

高身體質量指數。“無論是缺血性卒中,還是出血性卒中,患病風險都會隨體重增加而升高。”彭斌表示,一般情況下,肥胖的人常伴有高血脂、高血壓、高血糖等代謝綜合征,這些指標異常會損傷血管內皮,誘使動脈粥樣硬化斑塊形成,若斑塊破裂即會形成血栓,最終導致中風。

吸煙是導致腦卒中的獨立危險因素,煙草中的尼古丁等有害物質會刺激血管運動中樞,并刺激體內腎上腺素去甲腎上腺素釋放,引起心率加快,末梢血管收縮,血壓上升。此外,吸煙還可導致機體凝血機制紊亂,血小板聚集,容易導致心腦血管病事件。因此,生活中要盡量做到不吸煙,同時遠離二手煙甚至三手煙。此外,即使已患心腦血管疾病,戒煙也能達到阻止血管進一步損傷,避免病情快速進展的目的,可以說越早戒煙越早受益。

糖尿病。在高血糖作用下,動脈內皮細胞容易受損,血管壁的通透性也會變差,脂質容易沉積在血管內皮,進而導致血管狹窄,引起冠心病、腦梗塞等問題。一般情況下,建議密切監測血糖,對發生卒中的糖尿病患者,建議糖化血紅蛋白水平控制在7%以下,但也不要走向另一個極端,過度控制血糖而導致的低血糖也會引起嚴重的后果。另外,日常多吃低能量、高纖維素食物,如綠色蔬菜、胡蘿卜、燕麥、柑橘等,能延緩腸道吸收糖分;同時少吃甜食及高脂、高動物蛋白食物。

空氣污染。近年來腦卒中發病率居高不下還與空氣污染密切相關,提醒大家霧霾天減少出行,出行時盡量佩戴N95口罩;室外空氣質量不好時,早晨、傍晚別開窗通風,同時避免室內吸煙。

新春佳節,全家齊聚,仍然要提醒大家:春節莫貪杯,謹防腦卒中!

                       (神內二病區  彭穎


上一篇專注兒童保健 致力早教干預
下一篇

Copyright ? 2018 www.rujkm.icu All Rights Reserved.
院辦電話:0795-3223082 急診電話:0795-3223152
檢查結果查詢電話:0795-3224434 預約掛號電話:0795-3216349
宜春市人民醫院 ? 2018 版權所有 地址:宜春市宜陽新區錦繡大道1061號

超级大乐透中奖方式